Dieta, si o no mentre allatto?
E’ una questione di qualità più che di quantità.
Consigli per le neo mamme
Durante l’allattamento le diete dimagranti sono vietate: proprio nel momento in cui dovremmo dare al nostro piccolo tutto il nutrimento possibile non è il caso di "tagliare" gli approvvigionamenti.
Quindi escludendo una riduzione delle quantità, si può cercare di stare attente alla qualità, mangiando in modo sano e variato per fornire al piccolo tutte le sostanze di cui ha bisogno, senza appesantire la digestione di entrambi con cibi pesanti o addirittura dannosi.
Un primo consiglio, che giova anche alla linea, è quello di ridurre I carboidrati e di aumentare le porzioni di pesce e verdura, ricchi di proteine e vitamine e poveri di grassi, evitando però aglio, cavoli e cipolle che danno al latte un sapore cattivo.
Per il resto mangiare un po’ di tutto aiuta anche il bambino a conoscere nuovi gusti (il latte cambia sapore secondo ciò che mangia la mamma).
Sì al bicchiere di vino, ma che sia uno, e no, invece, a insaccati e fritti, e ai cibi piccanti, che provocano coliche nel piccolo.
E per le mamme che non possono fare a meno della sigaretta il suggerimento è di fumare (in un’altra stanza) subito dopo la poppata, in modo che I veleni del tabacco non passino direttamente nel latte.
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